Новости:
Кто бы мог подумать, что грибы несут в себе столько скрытой пользы? Тем не менее, в них обнаружен настоящий кладезь витамина D – известного своими улучшающими физическое и ментальное состояние свойствами.
Шоколад=счастье, но это уравнение работает только в том случае, если ты выбираешь черный, с большим процентным содержанием какао-бобов вариант.
Авокадо богат ненасыщенными жирными кислотами, повышающими умственную деятельность. Добавляй половинку маслянистого плода в салат или сендвич — черед пару недель заметишь первые результаты.
Солнечные и ароматные апельсины — практически рекордсмены по содержанию витамина С и фолиевой кислоты. Последняя незаменима для женского организма и помогает смягчить неприятные симптомы ПМС. Яркий цвет и свежий, бодрящий запах — дополнительные аргументы для утреннего стаканчика фреша.
Лосось — это очень вкусный и примерно столь же полезный продукт. Секрет его популярности кроется в высоком содержании Омега-3, которые выравнивают настроение и помогают коже оставаться упругой и молодой.
Шпинат был основой рациона бравого моряка Папая из всем известного мультфильма и, надо сказать, не зря. Витамины группы В (в том числе и фолиевая кислота) повышают уровень энергии и жизненный тонус, а также работают в качестве антиоксидантов, что в условиях современной экологии весьма кстати.
Нут или турецкий горох — относительно новый в наших широтах продукт. Тем не менее, он достоин твоего внимания, так как может служить альтернативой мясу по содержанию белка и витамина В6, ответственного за эффективную работу головного мозга. Кроме этого, нут естественным образом регулирует уровень мелатонина в крови, а значит о проблемах со сном ты можешь забыть.
Тыквенные семечки — ценный источник триптофана — аминокислоты, которая продуцирует выработку гормонов радости — эндорфинов. Съешь горсть за пару часов перед сном и наслаждайся крепкими и уютными «объятиями Морфея».
Ягоды. Клубника, малина, смородина и земляника — летом можно выбирать то, что больше всего по вкусу. Антиоксиданты и другие биологически активные вещества в их составе улучшают настроение и предотвращают возникновение депрессии, а также положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.
Юля Шубка: интернет-магазин Шубка (норковые шубы недорого)
Источник: Космо
0 коммент.:
Отправить комментарий